正しくお腹を凹ませるだけで、実は筋トレ効果があります。

まずは30秒、背すじをしっかり伸ばした状態でお腹をできる限り凹ませてみましょう。

注意点は、肩を上げたり、背中を丸めないこと。呼吸はあくまでも普段のままで行うのがポイントです。

デスクワークの最中や通勤電車、歩きながらなど、こっそりいつでもできるので、時間がない人に特におすすめですよ(*^_^*)

腹だけ凹むダイエット、一日5分の超効率トレーニングで、この夏こそと意気込んでいる方はぜひ参考にしてほしいですねぇ。

今日も一日、暑さをぶっ飛ばすくらい楽しい充実した日をお過ごし下さいねぇ。

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お試し下さい。

 

 

1回でもあなたのお顔がどの位こっているかわかりますよぅ。

 

あなたの眠っている美しさを取り戻します。

 

 

 


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