前回は、熱中症になりやすい人の特徴をおつたしました。

今回は、熱中症を予防するための食事?を皆様とシェアしますねぇ。

食事を抜いたり、つい食べ過ぎたり、水分を多く取り過ぎたりすることは、体調が崩れる原因となります。そのため、熱中症のリスクが高まってしまいます。

熱中症予防にはバランスの良い食事が基本です。夏の暑さに耐えるためにも、スタミナのつく食事を摂りましょう。例えば、豚肉やレバー、にんにく、ピーマンなどを摂ると、夏バテ予防にもなるのでオススメです!

暑さで食事を取れない方は、無理してまで食事をする必要はありませんが、消化の良いおにぎり、うどん、バナナなどを摂って栄養を補給することを心がけてみてくださいね!


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