いつもブログを拝見して頂きまして、有難うございますm(_ _)m
はい、ちゃんと昨年より週１回筋トレをしていますよ♬
寒いですが寒さを我慢して通ってます。
ヒップの下に脂肪がこびり着いて、脚とお尻の区別がつかない。
また、年を重ねる毎に下垂れしているのが分かります。
下垂れしない桃尻になるためには、日々のNG習慣を治すだけでOKです。
年齢を重ねて、お尻が垂れてしまう原因の１つは、
骨や筋肉の支えが衰えてくると、
動く脂肪が重力に逆らえずに垂れてしまいます。
このように垂れないようにジャストフィットする下着を着用することです。
これは、アラサー以降の方には、最も大事な事です。
ちゃんとサイズを測って、自分にあった下着をつけましょう♬
２つ目は、骨盤が歪んだままで、
ストレッチやトレーニングをいくらやっても効果が出ません。
いつも片方の靴だけがすり減ってしまうあなた、
歪みのサインです。
日々の心がけで格段によくなります。
脚を組んだり、片側に重心をかけて鞄を持つクセは、
止めましょう！
