皆様、おはようございます♬
土曜日の夜から、12時間以上も寝て、
日曜日のOFFの予定を遅刻からのスタートで始まり。
春は、眠いのかしらぁ～(=_=;)
第一疲れているのに眠れないなんて理解できない私でございます。
足を温かくする。
頭を使わない。
自律神経を整えてリラックスする。
この３つで眠れないアナタも眠れるようになるはずです。
【 美と健康 】は、質のよい睡眠から作られます(^_-)-☆
半身浴をするとか、靴下を重ねばきするとか。
呼吸をゆっくりして、その自分の呼吸に意識を集中してみて下さい。
なかなか考え事をしないというのが難しい人は、
寝る前にお香を焚いたり、好きな香りでハーブティを飲んだりするのも効果的ですわぁよん☆彡
ぜひお試し下さい(^^)
今日も１日宜しくお願い致します( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
最高の笑顔で素敵な一日をお過ごし下さいませ(^^)
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お試し下さい。
１回でもあなたのお顔がどの位こっているかわかりますよぅ。
あなたの眠っている美しさを取り戻します。
本日も最後まで読んで頂き有難うございました。
