表情筋のトレーニングでたるみ解消!

肌のたるみは、主に表情筋の衰えが原因とされています。表情筋は、普段から使っている筋肉のように思われがちですが、普段使われているのは表情筋の3割程度であると言われています。
普段から笑顔を絶やさず、表情筋を使うようにすることは大切ですが、実はそれだけでは足りないのです。

表情筋を意識的に鍛えるフェイスヨーガは、普段の生活では使わない筋肉を鍛えることができますので、たるみの解消に効果的です。

ダイエットしても顔の肉だけが取れない……と感じている人も、表情筋をトレーニングすることによって、フェイスラインがすっきりして、小顔効果が得られるかもしれません。

慣れるまでは、正しく行えているか鏡で確認しながら行うと良いようです。短時間で行うことができるので、職場や学校にいるときでも、トイレの中などで行うことができますね。


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本日も最後まで読んで頂き有難うございました。