このごろ太ってきた、お肌の調子が悪い、便秘気味、疲れやすい、老けた気がする……。そんな症状がある方は要注意! 体に毒素がたまっている可能性があります。

何回も何回もお伝えしてきましたが、たまった毒素を排出するには、
デトックスをして代謝を正常にすることが大切です。

究極のデトックス法をご紹介します。

■究極のデトックス法”プチ断食”

断食とは、英語でFast。朝食は英語でBreakfastで、断食を破るという意味です。ここからもわかるように、私たちは毎日、寝ている間に無意識に断食をしています。

寝ている間の断食によって、私たちの胃腸は休むことができます。しかし、遅い時間に夕食を食べたり、お酒を飲んだりすれば、胃腸の休み時間は短くなってしまいます。

私たち人間も、休みを取らないとしっかり働けないように、胃腸も休むことができないと、十分にはたらかなくなってしまうのです。すると、体の代謝はどんどん悪くなっていきます。

最近では多くの専門家が、現代人は”食べ過ぎ”だと指摘しています。食べ過ぎが多くの現代病をひきおこしているというのです。また、食べ過ぎは、老ける原因でもあります。

<朝も昼も食事を抜いて、本当に空腹の状態になると、お腹がグーッとなります。するとサーチュイン遺伝子が発現し、体内の細胞の傷ついている遺伝子を修復して、体が若返ります。>

つまり、断食をすることで、デトックスできるだけでなく、若返ることもできるのです。

しかし、一日中何も食べないのは苦痛です。続けにくいだけでなく、間違った方法でやると逆にリバウンドしたり、健康を損ねてしまうことがあります。全く何も食べない本格的な断食は、専門家の元で行いましょう。

今回おすすめするのは、多くの芸能人が行っている“プチ断食”。プチ断食は、1日3度の食事で固形物を食べるのをやめ、液体のものに変えるという方法です。液体でビタミンやミネラルを摂取するので、胃腸への負担は少なく、必要な栄養は補給できるというもの。

空腹感も少なく、つらくないので、定期的に続けやすいです。ぜひトライしてみてください。

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今週もどうぞ宜しくお願い致します( `・∀・´)ノヨロシク