恋愛ホルモンを分泌したり、恋愛しているときのような状態をつくる

 

“食べる恋愛ホルモン”

 

がある~。。。。。。。

 

そんな証言から読者様よりメッセージを頂き、

 

なるほど
色っぽい人は恋愛ホルモンが好物でした。

疑似恋愛できるレシピとテーブルの演出で、胃袋もキュンキュンっとしちゃって下さい!

トリプトファン & ビタミンBでセロトニンを分泌

トリプトファンを含む主な食材

 

ラムやビーフなどの赤身の肉、チーズ、ヒマワリの種、アーモンド、すじこ、タラコ、納豆、カツオやマグロなどの赤身の魚

トリプトファンとビタミンB6を同時に摂取することで気分安定ホルモン・セロトニンの分泌が盛んになります。

トリプトファンが豊富なのがお肉類、特に赤身の肉がお勧めなので、これをビタミンB6を含む香辛料で味付けするとベストですよぅドキドキ

 

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