皆様、こんばんは!
今夜は、口唇が乾燥すると思っていたら、
口内炎が口唇にできていました。
最近、寝不足でバタバタとしていたので、
免疫力が下がってしまいました。
そこで、症状別、免疫力アップするおすすめ食材を皆様にシェアさせて下さい。
イライラ・不眠
豆腐、レタス、桜エビ、ヨーグルト、納豆、緑茶、牛乳、卵、
くるみ、ひじき、ごま、
花粉症
しいたけ、しそ油、れんこん、ヨーグルト、さば、たまねぎ、ごま、トマト、しそ
免疫細胞活性化
ヨーグルト、玄米、バナナ、レバー、納豆、さば、しょうが、パプリカ、
緑茶、ほうれん草、にんにく、豆腐、桜エビ、しいたけ、れんこん
疲労
酢、にんにく、豚肉、バナナ、玄米、レバー、ほうれん草、豆腐、
桜エビ、まぐろ、しじみ、はちみつ