年齢を重ねると基礎代謝も悪くなり、疲労もストレスも溜まって太りやすく痩せにくい体になりますよねぇ。
体の中の毒素や老廃物排出(デトックス)を頻繁に行うと、代謝もよくなり、ストレスも減少するので太りにくい体質にする事が可能です。

よくデトックスには、岩盤浴が効果的だと言われていますが、頻繁に行くのはお金もかかってしまいますよねぇ。

そこで、自宅で出来るデトックスの方法をシェアします。

 

水を一日2リットルは飲みます

水分を摂るのではなく、必ず水を摂るようにしてください。朝起きた時にはまず500ミリリットルの水を飲みます。水を多く摂る事で利尿作用により、体の中からデトックスできます。一日2リットルを目安に飲むようにしましょう。

その後は、

体内にある毒出しをやって下さい。

 

半身浴と冷水シャワーを繰り返し行います

週に2~3回は半身浴をします。毎日しても良いのですが、半身浴に慣れていない方は毎日すると疲れてしまうので、週に2~3回のペースがちょうど良いです。冷水シャワーを繰り返し行う事で新陳代謝がよくなります。

 

年末にお家だけのお掃除だけではなく、体内のお掃除をする事により、来年は、体内からリフレッシュして迎えられますよ。