むくみの主な原因は、血流が滞り皮下組織に水分が溜まってしまうからです。

立ち仕事やデスクワークの方、長時間のフライト後のむくみが当てはまります。そこで効果的なのが血流を促すことなので、以下に効果的な方法を2点ご紹介します。

(1)脚まくら

クッションやバスタオルを丸めて、両ひざから下を高くした姿勢で眠りましょう。血流が促進され、脚のむくみだけでなく、疲れも軽くなります。

(2)着圧ソックス

ドラッグストア等でも簡単に手に入る着圧ソックスは、日中だけでなく就寝時にも履くことで、翌朝一層スッキリ感を感じるはず。就寝時には、血圧が下がるので着圧レベルが高いものを履くと、かえって脚に負担をかけてしまうことがあります。20mmHg以下の弱圧か極弱圧がおススメですよ。

睡眠時のシンデレラタイムを駆使して、美脚を手に入れましょうねサンダル