「睡眠」の記事一覧

    どんなに老化を防止しようとしてもこれをしちゃうと台無し～！ なポイント上位5つを伝授します。1：喫煙たばこのニコチンは、毛細血管を収縮させる機能があります。それによって皮膚に栄養がいかないで老・・・

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肌が綺麗になる方法は、皆さんご存知だと思います。 ですが、成果が出てないのが多くの人の悩みですよねぇ。 それは、やり方が間違っているからです。 成果が出る順番がありますので、ちゃんとそれに沿ってやれば誰でも肌を綺麗にする・・・

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快眠のために、高い枕やマットレスを買おうか迷っている女性はいませんか？ 睡眠の質が気になると、こういったアイテムに惹かれますよねぇ。 しかし、もっと手軽に快眠を得る手段があります。まずは、お金をかけずにできることから始め・・・

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  神経科学的には、人間がよりクリエイティブで生産性も高くいられるようにするには、脳に休息を与えることが必要と言われています。穏やかで心静かにいられる時こそ、最も高く洞察力を発揮できます。しかし、忙しい現代の日・・・

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  眠れない人必見！ 寝つきをよくする睡眠不足は美容と健康の大敵です。 そうわかってはいても、寝つきが悪くて十分な睡眠がとれていない人も多いのではないでしょうか。 簡単に寝つきを良くする方法7個を紹介したいと思・・・

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ビジネスマンの大敵、日中の眠気。ひどいときは、移動の電車や会議中だけでなく、打ち合わせ途中でも睡魔が襲ってくる。この眠気は、いったいなんなのか？ 「まず疑わなくてはいけないのは、純粋な睡眠不足です」とは、東京慈恵会医大附・・・

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  寝入ってから3時間が勝負 成長ホルモンの分泌と共に注目したいのが、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制してくれる徐波睡眠の時間。 徐波睡眠は睡眠前半の約3時間の間に集中して出現します。  ・・・

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最近、乾燥した日々が続いておりますが、 皆さまはなぜ自分の顔が乾燥しているか、ご存知ですかぁ(?_?) 自分の顔や肌の乾燥・かゆみ原因・根本を知らなければ 洗顔後にいくら化粧水をつけて保湿しても解決にはなりません。 いく・・・

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日本人の平均睡眠時間は7時間14分。他の年代はすべて7時間以上寝ているのに、男女とも40代と50代だけが6時間台で、全体の足を引っ張っている。 「望ましい睡眠時間は6時間半から8時間。5時間を切る日が続くと、脳はチューハ・・・

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皆さん、   こんにちは！ 今日から、また長い一日が始まりましたねぇ＾＾ 「眠いなら二度寝しちゃえ！」。 こんな悪魔のささやきが起床を促す天使の声に勝る毎日…。   お布団から出るのがツラい日々が続き・・・

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