美顔 & 腸セラピー Global Grace

東京都杉並区の隠れ家サロンで内外美容を取り入れた、アンチエイジングとデトックス効果の高いオールハンド美顔&腸セラピー(腸マッサージ)     女性限定 完全予約制 

「睡眠」の記事一覧

【肌のキレイな人がやっている習慣】

肌が綺麗になる方法は、皆さんご存知だと思います。 ですが、成果が出てないのが多くの人の悩みですよねぇ。 それは、やり方が間違っているからです。 成果が出る順番がありますので、ちゃんとそれに沿ってやれば誰でも肌を綺麗にする […]

【独りで快眠を得る方法】

快眠のために、高い枕やマットレスを買おうか迷っている女性はいませんか? 睡眠の質が気になると、こういったアイテムに惹かれますよねぇ。 しかし、もっと手軽に快眠を得る手段があります。まずは、お金をかけずにできることから始め […]

【寝てもまだ眠い~】

ビジネスマンの大敵、日中の眠気。ひどいときは、移動の電車や会議中だけでなく、打ち合わせ途中でも睡魔が襲ってくる。この眠気は、いったいなんなのか? 「まず疑わなくてはいけないのは、純粋な睡眠不足です」とは、東京慈恵会医大附 […]

◆ 睡眠中は勝負する時間 ◆

  寝入ってから3時間が勝負 成長ホルモンの分泌と共に注目したいのが、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制してくれる徐波睡眠の時間。 徐波睡眠は睡眠前半の約3時間の間に集中して出現します。   […]